T3 inafurahia kuungwa mkono na hadhira.Tunaweza kupata kamisheni za washirika unaponunua kutoka kwa viungo kwenye tovuti yetu.Ndio maana unaweza kutuamini.
Unahitaji benchi bora zaidi ya uzani kwa mazoezi sahihi ya nyumbani, huo ni ukweli.Haijalishi ni aina gani ya mazoezi ya nguvu unayofanya, benchi thabiti, inayoweza kurekebishwa au bapa itakusaidia kupeleka mazoezi yako kwenye kiwango kinachofuata.
Katika mwongozo huu, tumeorodhesha tu madawati ya uzito ambayo yanastahili tahadhari yako, ikiwa ni pamoja na madawati bora ya uzito wa bei nafuu na zaidi.Je, unahitaji benchi ya uzani ya bei rahisi kwa mazoezi rahisi ya nyumbani au benchi inayoweza kubadilishwa kwa mazoezi ya kina zaidi?Je, wewe ni mtu mrefu au mkubwa unayetafuta benchi mpya ya uzani?Tuko hapa kukupa chaguzi zote.
Kwa yenyewe, benchi ya uzito haitoshi kwa Workout ya nyumbani: ikiwa unataka kutumia benchi ya uzito kujenga misuli au kupoteza uzito, unaweza kununua uzito kadhaa.Kwa habari zaidi juu ya kunyanyua uzani nyumbani, angalia dumbbells bora za T3, barbell bora, pancakes bora zaidi, na miongozo bora ya kettlebell.
Kwa nini unaweza kuamini T3 Wakaguzi wetu waliobobea hutumia saa nyingi kujaribu na kulinganisha bidhaa na huduma ili uweze kuchagua inayokufaa.Jifunze zaidi kuhusu jinsi tunavyojaribu.
Benchi kubwa la uzani linaloweza kurekebishwa la Mirafit M150 linatoa ubora wa ujenzi unaoendana na mazoezi huku likipungukiwa na matoleo kutoka kwa chapa maarufu kama vile Life Fitness na Technogym.
Licha ya bei nzuri ya kuuliza, bado inajumuisha fremu thabiti iliyotengenezwa kwa neli ya chuma nene ya 7 x 5cm 2mm.Pia ina vipengele vya ziada vinavyolipiwa kama vile magurudumu madogo nyuma na mpini wa mbele kwa urahisi wa matumizi.
Zaidi ya hayo, watumiaji hunufaika kutoka kwa pembe sita za backrest na pembe nne za viti vya mtu binafsi, hivyo kuruhusu nafasi mbalimbali za kubomoa shughuli.
Walakini, hakuna rack katika hatua hii ya bei, kwa hivyo ikiwa hautaongeza moja, benchi hutumiwa vyema na seti ya dumbbells, isipokuwa kama una rafiki mzuri ambaye atafurahi kukunyakua bar baada yako. umefanya max yako.
Benchi la Again Faster Team Plus Adjustable Bench limeundwa kwa ajili ya mtu yeyote ambaye ana nia ya dhati ya kunyanyua uzani, hata anapofanya mazoezi nyumbani.Mzigo wa juu wa mwendawazimu (hadi 450kg) huruhusu watumiaji kuweka benchi uzani mzito, hata kama ni mizito.Zaidi ya hayo, benchi inakuja karibu kabisa, kwa hivyo unaweza kuanza kusukuma chuma mara tu inapofika.
Benchi ina fremu thabiti ya chuma iliyo na kipimo cha kutofautiana kutoka 4 hadi 14, pedi mnene isiyoteleza na sehemu ya nyuma ya chuma nene ambayo hushikilia mto mkuu kwa usalama.Backrest hurekebisha kutoka gorofa hadi digrii 90, na kuifanya kuwa bora kwa mafunzo ya kifua, mikono, deltoids na zaidi.
Tatizo moja ndogo ni kwamba msimamo ulio sawa kabisa ni zaidi ya digrii 90, na kuifanya kuwa haifai kwa vyombo vya habari vya bega kali.Hata hivyo, tumegundua kwamba angle ya digrii 75 inatosha kwa zoezi hili.
Mkeka ni mnene na unaunga mkono, na sakafu imetengenezwa kwa nyenzo zisizo za kuteleza, kwa hivyo mkeka haushiki juu yake hata baada ya mazoezi makali.Kiti kinasalia chembamba ili kuruhusu miguu yako kusonga kwa uhuru, lakini besi za mbele na za nyuma zina miguu mipana ya mpira ili kutoa msingi thabiti wa mazoezi yako.
Ingawa $300 ni mwinuko kidogo kwa benchi ya uzani, Benchi ya Mazoezi ya Utumiaji ya NordicTrack inapaswa kupatikana hivi karibuni.Hii ni benchi laini iliyo na pedi nyingi na inaweza kubadilishwa sana.Aidha, ujenzi wake wa chuma ni wa kudumu.
Tunapendekeza benchi ya mafunzo ya NordicTrack Utility kwa wanyanyua uzani wa viwango vyote vya siha;hata hivyo, si mapema sana kumiliki benchi ya uzani, na ikiwa mafunzo ya nguvu ni mapya kwa kiwango chako cha siha, benchi hii ya uzani inatosha kwa ubora wake wa jumla na seti ya vipengele.kumbukumbu.
Linapokuja suala la vifaa vya usawa vya bei nafuu, unaweza kutegemea Decathlon kila wakati.Na hatumaanishi "nafuu" au "ubora duni" Vifaa vya mazoezi ya Domyos kwa ujumla ni bora na hutoa unyumbulifu wa kutosha kwa aina nyingi za mazoezi ya nyumbani.
Kwa mfano, Benchi ya Uzito ya Domyos 900 (hufungua katika kichupo kipya) (kiungo cha muuzaji) ina nafasi saba tofauti ili uweze kufanya kazi kwa kifua na mabega yako kwa mazoezi tofauti, na hata ina nafasi ya miguu ili uweze kufanya squats.Hata hivyo, watu warefu wanaweza kupata kukosa raha kwa kuchuchumaa kwa sababu miguu si ya juu sana.Katika mambo mengine yote, yeye ni mkamilifu.
Benchi la Bowflex 5.1S Stowable lenye pedi za povu zenye msongamano wa juu ndilo kikamilisho kikamilifu cha Bowflex Selecttech Modular Dumbbells ambazo una uwezekano wa kutumia kwa uzani bila malipo.Kitufe cha kuchagua hukuruhusu kuchagua kati ya nafasi sita zinazoweza kutumika nyingi ikiwa ni pamoja na 17° kwenda chini, mlalo, 30°, 45°, 60° na 90° kuinamisha.Benchi ya Kukunja ya Bowflex 5.1S ina muundo mbovu wa kibiashara kwa uimara na uwezo wa juu sana wa mzigo wa kilo 272 (lbs 600).Ingawa huu ni uzito kamili, inazingatia uzito wa mtumiaji - kuna uwezekano kwamba utahitaji uwezo zaidi hivi karibuni.Mchakato wa "sukuma, inua na uende" kwa mguso mmoja hurahisisha kuweka benchi na kuokoa nafasi wakati haitumiki.Roli za ziada za usafiri hufanya iwe rahisi kuhamisha benchi kwenye nafasi tofauti.
Kama jina linavyopendekeza: Benchi la Uzito Unaoweza Kurekebishwa la BLK BOX Goliath ni kifaa cha kufanyia mazoezi ya nyumbani cha kazi nzito, kina nguvu ya kinadharia ya kuhimili benchi ya Mlimani kuvunja rekodi za ulimwengu (takriban 500kg) na zaidi.Hapa tunajaribu kusema kwamba hakuna mtu duniani atakayeweza kutumia vyema benchi hii.
Hata hivyo, kwa mtu (au kikundi cha watu) wanaofanya mazoezi mara kwa mara, kuegemea kutakuja kwa manufaa.Benchi la Goliath lina nafasi saba za nyuma na nafasi tatu za viti kuanzia digrii 0 hadi 30.Sehemu za kisanduku cha 100mm x 50mm na sehemu zinazosogea zilizokatwa na leza zilikatwa, kutengenezwa, kuunganishwa, kupakwa poda na kuunganishwa katika makao makuu ya BLK BOX huko Belfast.
Hata padding imetengenezwa kwa ngozi ya vinyl ya kudumu, inayopatikana ndani ili kuhakikisha mchakato wa utengenezaji una alama ndogo ya kaboni.Mto huo una unene wa 58mm na upana wa 265mm na pedi za povu za 40mm.
Katika mapitio yetu ya Mirafit M1 Folding Weight Bench with Dip Station, tulisema kuwa licha ya mapungufu yake, ni vigumu kutopendekeza Benchi ya Uzito ya Kukunja Mirafit M1 na Kituo cha Dip.Inatoa idadi ya vipengele kwa wale wanaotaka kununua aina hii ya vifaa vya mazoezi ya nyumbani na hufanya hivyo kwa bei ya ushindani sana.
Bila shaka, hutatumia benchi ya Mirafit M1 kwa majaribio yako ya vyombo vya habari.Pia, ikiwa una fremu kubwa (mwili), tunapendekeza ugeuke kutoka kwenye benchi kwani hatufikirii kwamba itaweza kuhimili uzito zaidi wa mwili pamoja na kengele iliyojaa kikamilifu.
Hata hivyo, kwa ukumbi mdogo wa mazoezi ya nyumbani na wanaoanza ambao hawako tayari kutumia tani ya pesa kwenye benchi ya uzani, M1 inaweza kuwa benchi bora ya Kompyuta.Bila kutaja, baa za futi 4 zinazoendana na baa kwenye benchi hii ni za bei nafuu zaidi na za bei nafuu zaidi kuliko baa za kawaida za Olimpiki.
Benchi la adidas Multi-Purpose ni rafiki mzuri kwa wale ambao wanataka kukaa konda, sura na kujenga misuli, sio kujenga misuli.Haishughulikii uzani mkubwa vizuri, lakini padi za povu zenye msongamano wa juu na nafasi nyingi za kuketi zinazoweza kurekebishwa huifanya kuwa bora zaidi kwa mazoezi ya miguno na dumbbell yenye uzito mwepesi.
Fremu ya chuma iliyopakwa kama unga na vishikizo vya sakafu vya mpira wa mizigo mizito huhakikisha kuwa inakaa mahali pake, ingawa ukosefu wa magurudumu na utaratibu wa kukunja kunamaanisha kuwa kuna uwezekano mkubwa wa kukaa mahali ulipoiweka.
Benchi la Uzito la Olimpiki la Fitness Gear Pro (hufunguliwa katika kichupo kipya) (kiungo cha muuzaji) ni bora kwa mtu yeyote anayetaka kuboresha vyombo vyake vya habari nyumbani.Benchi hili la uzani ni la kudumu sana: fremu ya chuma imetengenezwa kwa chuma cha kazi nzito na inaweza kuhimili hadi pauni 600 (pamoja na uzani wa mtumiaji).
Kwa upande wa starehe, povu nene la 2.5″ linalofunika benchi ni la kina sana, na kuifanya kustarehesha zaidi (?) unapofanya mazoezi kwenye benchi.Hutapumzika sana kwa sababu kuna njia nyingi za kufanya mazoezi ukitumia benchi ya uzani ya Olimpiki ya Gear Pro.
Ingawa nafasi 24 tofauti za paa zinaweza kuonekana kuwa hazihitajiki kwa mtazamo wa kwanza, ukiangalia kwa makini fremu utagundua kuwa sio zote zinazotumiwa ipasavyo, hasa nafasi za chini na za juu zaidi.Rafu ya uzani isiyo na benchi haina nguvu ya kutosha kushikilia kipaza sauti, kwa hivyo kutumia fremu kama rack ya kuchuchumaa si chaguo, kuhalalisha kuwa na nafasi ya juu zaidi.Hata hivyo, Benchi ya Uzito ya Olimpiki ya Fitness Gear Pro itatoa unyumbufu wa kutosha kwa mazoezi ya kisu au dumbbell nyumbani.
Kwa kweli, sio kila mtu anahitaji benchi kubwa zaidi kwa mazoezi ya nyumbani.Kwa watu wengine, kuwa na benchi rahisi ya gorofa nyumbani ni kila kitu kinachohitajika ili kuweza kufanya mazoezi yote ya kimsingi, kama mashinikizo ya benchi au upanuzi wa triceps, bila kutumia pesa nyingi.
Hii haimaanishi kuwa benchi ya jadi ya Weider (inafungua kwenye kichupo kipya) (kiungo cha muuzaji) ni ukumbi wa mazoezi usioaminika.Kwa mfano, uzito wake wote ni pauni 460, ambayo ni zaidi ya kutosha kwa mazoezi mengi.Zaidi ya hayo, viti vya vinyl vilivyounganishwa vinadumu na ni rahisi kusafisha, na hivyo kurahisisha kuweka chumba chako cha mazoezi nadhifu.Bila kutaja, benchi hii ya uzito ni $ 49 tu - thamani kubwa.
Hata makala ya gharama nafuu katika mwongozo huu juu ya madawati bora ya uzito ni chaguo bora kuliko kutumia viti viwili vilivyosukuma pamoja kwa Workout.Matokeo ya kushangaza yanaweza kupatikana kwa seti nzuri ya uzito au hata benchi ya bei nafuu.Tumejumuisha kila kitu kuanzia dili kwa wale walio na bajeti finyu hadi miundo ya kuvutia yenye kengele na filimbi zote.
Madawati ya uzani wa nyumbani huja katika maumbo na saizi zote, na bei yake kawaida huakisi sifa za ziada na ubora wa jumla wa muundo.
Kuna madawati mengi ya uzani wa bei nafuu yanayopatikana mtandaoni, lakini ni vitu rahisi, kwa kawaida hujumuisha jozi ya pedi za gorofa zilizowekwa kwenye miguu ya msaada.Utulivu hapa utakuwa chini, na ukosefu wa marekebisho hupunguza seti ya mazoezi ambayo yanaweza kufanywa.Wakati huo huo, wale wanaotafuta kuchukua chuma nzito wanaweza kupata chaguzi za bei nafuu kidogo zisizoshawishi.
Kwa pesa zaidi, watengenezaji huongeza maelezo zaidi, kama vile mahali pa kuhifadhi kettlebell wakati hazitumiki, rack ya kurahisisha mikanda ya benchi, na safu nzuri ya kurekebisha ambayo hufungua uwezekano wa mafunzo yasiyoisha.
Kwa hiyo wanunuzi wanapaswa kuanza kwa kuzingatia mahitaji yao, malengo na kiwango cha uzoefu (wewe ni mpiga uzito wa novice au mtaalamu wa bunduki?), Pamoja na kiasi cha nafasi katika nyumba yako (chaguzi za kukunja ni nzuri kwa vyumba vidogo) na bajeti.
Wapya kwenye pampu za chuma wanaweza kuwa wanaangalia mwisho wa chini wa kiwango cha bajeti kama ubora wa muundo, urekebishaji, na ongezeko la ziada huenda lisiwe la juu sana kwenye ajenda.
Wale walio na uzoefu zaidi wa kunyanyua vitu vizito au kutembelewa mara kwa mara kwenye gym hapo awali watataka kutumia zaidi kitu ambacho kinafaa kwa madhumuni hayo na cha kudumu.
Ukiwa hapa, tunapendekeza kwa moyo wote kuwekeza kwenye dumbbells na kettlebells zinazoweza kurekebishwa ikiwa unafikiria kununua kipimo kipya.Zikiwa zimeundwa kwa kuzingatia nafasi ndogo za kuishi, kettlebell hizi za kujitengenezea nyumbani zinaweza kutoa hali ya maendeleo bila kuchukua nafasi nyingi kwenye sebule yako.
Kwa maelezo zaidi, angalia ukaguzi ufuatao: Mapitio ya Dumbbells ya Kutupwa ya Chuma kwa Wanaume, Mapitio ya Dumbbell ya Bowflex SelectTech 840, na Bowflex SelectTech 1090i Dumbbell Review.Vipimo vya ubora wa nyumbani kwa viboreshaji vya juu vya nguvu.
Madawati ya uzani mara zote hujaribiwa nyumbani (au tuseme katika ukumbi wa mazoezi ya nyumbani) ili kuhakikisha kuwa yanafanya kazi ndani ya muktadha wa matumizi yaliyokusudiwa.Tunatumia madawati ya uzani kwa mazoezi mengi tofauti, ili tuweze kuamua ni aina gani za mazoezi zinafaa zaidi.
Ikiwa unataka kujenga misuli nyumbani, unahitaji kuongeza benchi ya uzito kwenye mazoezi yako ya nyumbani.Benchi la uzani linaweza kutumika kwa zaidi ya vyombo vya habari vya benchi, ingawa hiyo pekee ni sababu ya kutosha kufanya vyombo vya habari vya benchi, kwani ni moja ya mazoezi ya "Big Five" ambayo hukupa mazoezi ya mwili mzima ambayo hufanya kazi karibu kila misuli. katika mwili wako.
Iwe ni benchi ya uzani bapa au inayoweza kurekebishwa, ikiwa na au bila rack, benchi bora zaidi ya uzani itakuruhusu kufanya kazi kwenye sehemu ya juu ya mwili wako kwa njia ambazo hungeweza kufanya bila benchi ya uzani.Jifanyie upendeleo, nunua benchi ya uzani leo na anza kusukuma peksi kubwa na mikono.
Matt ni mhariri wa mazoezi ya viungo wa T3 anayeshughulikia kila kitu kuanzia teknolojia mahiri ya siha hadi viatu vya kukimbia na riadha, vifaa vya mazoezi ya nyumbani, miongozo ya mazoezi, lishe, kuendesha baiskeli na zaidi. Mstari wake wa maandishi unaonekana katika machapisho kadhaa, ikiwa ni pamoja na Techradar (hufunguliwa katika kichupo kipya) na Fit&Well (hufunguliwa katika kichupo kipya), na alishirikiana na waundaji wengine wa maudhui ya siha kama vile Ukaguzi wa Gym ya Garage (hufunguliwa katika kichupo kipya). Mstari wake wa maandishi unaonekana katika machapisho kadhaa, ikiwa ni pamoja na Techradar (hufunguliwa katika kichupo kipya) na Fit&Well (hufunguliwa katika kichupo kipya), na alishirikiana na waundaji wengine wa maudhui ya siha kama vile Ukaguzi wa Gym ya Garage (hufunguliwa katika kichupo kipya). Его авторство фигурирует katika нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) na Fit&Well (ndogo) kwenye с другими создателями фитнес-контента, такими как Uhakiki wa Gym ya Garage (открывается в новой вкладке). Ameangazia katika machapisho kadhaa ikiwa ni pamoja na Techradar (Hufunguliwa katika kichupo kipya) na Fit&Well (Inafunguliwa katika kichupo kipya) na ameshirikiana na waundaji wengine wa maudhui ya siha kama vile Ukaguzi wa Gym ya Garage (Hufunguliwa katika kichupo kipya).他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打开)和Fit&Well合作，例如 Ukaguzi wa Gym ya Garage (在新标签中打开）.他 的 署名 出现 在 多 个 中 ， 包括 techradar （在 标签 中 打开 和 和 fit & well （在 新 中 打弁 他合作 ， 例如 Uhakiki wa mazoezi ya Garage （新 标签 中 打开 打开 打开 中 中 中 中文中 中 中 中 中）. " Aprili фитнес -tонтента, такими как Mapitio ya Gym ya Garage (inafungua kwenye tabo mpya). Jina lake linaonekana katika machapisho kadhaa, ikiwa ni pamoja na Techradar(hufunguliwa katika kichupo kipya) na Fit&Well(hufungua katika kichupo kipya), na hushirikiana na waundaji wengine wa maudhui ya siha kama vile Ukaguzi wa Gym ya Garage(hufunguliwa katika kichupo kipya).
Okoa hadi 33% unaponunua vyungu bora zaidi vya papo hapo - na huhitaji kusubiri hadi Ijumaa Nyeusi ili kupata punguzo lako.
T3 ni sehemu ya Future plc, kikundi cha kimataifa cha vyombo vya habari na wachapishaji maarufu wa kidijitali.Tembelea tovuti yetu ya ushirika
© Future Publishing Limited Quay House, Bafu ya Ambury BA1 1UA Haki zote zimehifadhiwa.Nambari ya kampuni iliyosajiliwa 2008885 nchini Uingereza na Wales.
Muda wa kutuma: Nov-17-2022